Óra típusok
Kezdő Reformer Pilates
Az óra során megtanulhatod az alapvető mozdulatokat, technikákat, alap gyakorlatokat. A megfelelő légzés és központi stabilizáció elsajátítása közben a reformer gép segítségével erősíted izmaidat és növeled izületeid mozgástartományát. Az órák kicsi, barátságos csoportokban zajlanak, így személyre szabott figyelmet kap minden résztvevő. A légzés és a fókuszált figyelem révén megtapasztalhatod a pilates jótékony hatásait a testre és a lélekre egyaránt. Tökéletes választás, ha most kezded a pilatest vagy szeretnél visszatérni az alapokhoz.
Funkcionális Reformer Pilates
Ez az óra célzottan fejleszti az erőt, a rugalmasságot és a stabilitást, miközben a mindennapi mozgásmintákat és funkcionális gyakorlatokat helyezi előtérbe. A reformer gép segítségével különböző izomcsoportokat dolgoztatunk meg, javítva a testtartást és az egyensúlyt. Az órák dinamikusak és változatosak, kis csoportokban zajlanak, hogy mindenki a saját tempójában fejlődhessen. Ideális választás mindazoknak, akik szeretnék maximalizálni a fizikai teljesítményüket és javítani az életminőségüket.
Kardio Reformer Pilates
Ez az energikus és dinamikus óra kombinálja a klasszikus pilates gyakorlatokat intenzív kardió elemekkel, így hatékonyan növeli a szív és érrendszeri állóképességet is. A reformer gép ellenállását kihasználva minden izomcsoportot megdolgoztatunk, miközben a mozgások folyamatosak és lendületesek. Az órák kis csoportokban zajlanak, így biztosítva a személyre szabott figyelmet és a támogató légkört. Ideális választás, ha szeretnéd javítani az álatalános kondíciódat, formálni a testedet és nem vagy már teljesen kezdő a Reformer Pilates edzésekben.
Stretching Reformer Pilates
Ez az óra a rugalmasság fejlesztésére és a test teljes átmozgatására összpontosít, a reformer gép támogatásával. A lassú, kontrollált mozdulatok és a mély nyújtások segítenek csökkenteni az izomfeszültséget, javítani a testtartást és növelni a mozgástartományt. Az órák kis csoportokban zajlanak, barátságos és nyugodt légkörben, ahol mindenki a saját tempójában fejlődhet. Tökéletes választás, ha szeretnél ellazulni, regenerálódni és fokozni a rugalmasságodat.